당뇨는 대표적인 현대인의 성인병으로 식이요법, 운동, 규칙적인 생활 등을 뒷받침해야 고칠 수 있습니다. 어떤 식으로든 완치하는 것은 쉽게 할 수 없기 때문에 약물 치료는 기본이 되는 것 같네요. 혹시 당뇨환자인데 과일을 좋아하세요?
- 탄산음료 등 음료수를 좋아하는 사람 - 과일만 보면 병든 사람 - 탄수화물 중독자 - 인스턴트 요리를 즐기는 이 사람들은 증세가 심해질 가능성이 매우 높습니다. 혈당관리에 치명적인 습관을 가지고 있기 때문입니다. 2번째로 "과일"를 써두었습니다. 그럼 과일은 당뇨에 나쁘기만 한 걸까요?
안타깝게도 당뇨병 환자는 과일을 너무 가까이 하지 말아야 합니다. 혈당치, 당화혈색소에 따라 관리법도 조금씩 다르지만 일반적으로 당분이 잘 들어있는 달콤한 과일은 좋다고는 할 수 없습니다. 하지만 그렇다고 안 먹을 수는 없잖아요. 그래서 어떤 것을 먹어도 조금씩 섭취를 해야 합니다. 하루에 사과 1/4쪽 귤 하나나 두가지 포도 1/4송이 등과 함께 완전히 하나를 다 먹어서는 못 되는 사례가 많습니다. 저는 과일을 별로 즐기지 않기 때문에 이런 곳에서는 잘 지키는 편이네요.
그럼에도 불구하고 좋은 과일이 있을까요? 일반적으로 몸에 좋은 놈은 당연히 좋죠. 다만 조금만 먹어야 한다는 게 핵심이죠. 오버하는 순간 약이 독이 돼요. 포도, 귤, 딸기 등이 당뇨에 좋은 과일에 속합니다. 여러가지가 있지만 개인적으로 아침에 사과 1/4~1/2개 정도 지속적으로 먹고 제철 과일 때때로 소량으로 먹는 정도면 충분하다고 생각합니다. 만약 혈당 관리가 정말 안 되는 분이라면 주치의의 말을 들어 주십시오. 토마토, 오이는 야채로 분류되어 있습니다만, 당뇨병 환자의 간식으로 아주 좋습니다. 물론 이 녀석들이라고 해서 많이 먹어도 된다는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 건강한 식사, 식사, 규칙적인 식사 습관이 따라야 한다는 것입니다. 기억해두세요. [참고 글]-당뇨에 좋은 오 또한 차 5종류-당뇨 환자에게 좋은 음식의 정리-당뇨병 환자, 아메리카노를 마실 때의 주의 사항