한국에 많이 발생하는 암, '대장암' 앞으로 대장암의 증상과 도움을 받을 수 있는 좋은 음식을 찾아보도록 하겠습니다.대장암의 증상은 초기의 경우 특별한 증상이 나타나지 않고, 증상을 깨달았을 때 이미 진행되고 있는 case가 많습니다.그렇다면 대장암의 증상으로 생각할 수 있는 것을 확인해 볼까요?최근 배가 특히 아프거나 갑자기 변비, 설사가 된 case, 대변의 굵기가 가늘어지거나 대변에 피가 묻거나 섞여 나오는 case, 그리고 잔변감이 있어 항문에 심각한 증상이 지속되면 전문의에게 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.이러한 증상은 대장 또는 항문 다른 질환의 경우에도 흔히 볼 수 있으므로 검사를 통해 밝혀져야 합니다.
다른 증상으로 직장암의 경우 대변의 바깥쪽 피가 묻어있는 경우가 많고 왼쪽의 대장(하행결장, 입불결장, 직장)암에서는 변 내부의 피가 섞여 나올 수 있습니다.오른쪽의 대장(상행결장)암에서는 혈변임을 알 수 없는 거무스름한 변이 나타나거나 겉보기에는 멀쩡하지만 눈에 보이지 않을 정도로 미량출혈이 계속되며 빈혈이 증상으로 나타날 수 있습니다.종양이 막을 정도로 성장하여 장폐색증이 되면 복통이 심해지고, 장이 꿈틀꿈틀 움직이는 것을 스스로 느낄 수 있습니다.증상의 종류, 정도는 암이 생긴 부위, 형태, 진행도에 따라 다양합니다.왼쪽 대장암이 발생하면 이전에 없던 변비, 설사로 인해 배변 양상이 변하고 직장, 구불결장과 같이 항문 근처에 암이 생기면 변이 잘 나오지 않거나 변이 가늘어질 수 있습니다.
이것은 대장암에 좋은 음식을 소개합니다.1. 블루베리 비타민 C, E등 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 면역력 증진, 광주 연소 등의 효능이 있습니다.블루베리는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 다이어트에도 도움이 됩니다.장의 유해균을 억제하는 작용도 있기 때문에 대장암에 좋은 음식으로 꼽힙니다.하루 적정 섭취 량은 20-30알 정도이며 셍그와로 섭취하거나, 요구르트, 토스트 등과 곁들여서 먹어도 좋습니다
2. 마늘 마늘은 장례 좋은 균을 늘리고 서장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 매운 맛 성분인 알리신이 장 장 동적 운동을 활성화하는 기능이 있습니다. 그리고 암세포의 증식을 억제하고 면역작용을 증가시켜 항암작용을 합니다.마늘은 껍질을 벗긴 뒤 10분 정도 두면 효소가 활성화되고 알리신이 정말 많이 만들어집니다.섭취 시 생마늘을 먹는 것이 가장 효과가 있지만 냄새가 심해서 위장에 자극을 줄 수 있습니다.다져 요리하거나 마늘 절임으로 만들어 먹는 것도 하나의 방법입니다.
3. 생강 생강은 땀을 배출하고 소변을 잘 보도록 하고 몸의 부기를 빼고 있습니다.면역력을 강화하고 질병의 피를 가볍게 하며 생강이 가지는 항산화 작용은 활성산소를 억제하고 몸을 따뜻하게 함으로써 여성질환을 예방합니다. 생강은 혈소판 응집을 억제하고 혈전을 막는 주기로 다양한 혈관질환과 성인병도 예방할 수 있습니다.대장암에 좋은 음식으로 알려진 것은 장내 유해세균을 없애고 대장암 예방에도 도움이 되기 때문입니다.
4. 사과 사과에는 식물 섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있습니다 펙틴은 대장 암 예방 효과가 뛰어나다고 합니다. 사과 속의 펙틴이 대장암을 예방하는 장내 지방산을 늘린다는 연구도 있습니다. 사과주스 안에는 폴리페놀 성분이 풍부하지만 폴리페놀이 발효하는 동안 항암 성분 생성을 강화시킨다고 합니다.
5. 고구마, 대장 암에 좋은 음식으로 고구마는 비타민 C, 식이 섬유가 풍부합니다.항암 성분인 간글리오사이드와 항산화물질인 비타민C, 베타카로틴이 풍부하여 대장암 예방 효과가 있습니다.알칼리성 식품으로 알려진 고구마는 칼륨 성분이 특히 많지만 칼륨은 나트륨과 대항작용을 해 나트륨이 몸 밖으로 빠지는 것을 돕습니다.고구마는 껍질 가지를 먹으면 좋고, 껍질에 전분질을 분해하는 효소가 포함되어 있어 암 예방 효과를 증가시킵니다.껍질째 먹으면 소화가 잘 되고 변비 예방에도 효과가 있습니다.
6. 양배추 양배추는 대장 암에 좋은 음식의 하나인, 대장 암에 도움을 주는 영양소를 함유하고 있을 것입니다.변비에 좋은 식물성 섬유, 혈액을 응고시키는 비타민 K, 주름을 완화시키는데 도움이 되는 비타민 C, E 등이 있을 것입니다.적양배추의 경우 체내 독소 배출을 돕는 것은 물론, 청양배추보다 포도당, 리신, 비타민C 등의 성분을 더 많이 함유하고 있습니다.