안녕하세요 몽몽입니다.우리 몸의 장기는 각자 주어진 역할을 하기 때문에 하나도 중요하지 않은 장기가 없지만, 그 중에서도 뇌는 현대인에게 생각되고 각 장기가 움직일 수 있도록 지시해주기 때문에 더욱 중요한 장기라고 할 수 있습니다.
심장이 뛰어도 뇌가 죽으면 뇌사상태라고 거의 죽은 거나 다름없다고 판단합니다. 이렇게 뇌는 절대 없어져야 할 장기인데, 이런 뇌에 어떤 문제가 생기면 인체는 어떻게 될까요? 오늘 이 시간에는 뇌에 생기는 질병 중 하나인 뇌경색과 뇌경색에 좋은 음식에 대해 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.뇌와 관련된 질병이라면, 뇌경색뿐만 아니라 뇌졸중, 뇌출혈 등의 질병도 들어 본 적이 있을 것입니다. 뇌경색과 뇌출혈을 합쳐서 뇌졸중이라고 하는데, 뇌경색은 뇌혈관이 막혀서 문제가 생기는 병이고, 뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 출혈하는 병입니다. 자주 뇌 경색라고 하면, 60대 이상 연령층에서 많이 발생하는 듯한데 요즘은 30대와 40대의 젊은 연령층의 문제도 서서히 발병률이 높아지는 추세입니다.
뇌졸중 중에서도 뇌출혈보다 뇌경색을 앓고 있는 환자가 더 많습니다. 뇌 경색을 다른 말로는 중풍이라고 하는데, 뇌 경색이 있으면 단순히 장애가 오기로 끝나지 않고 단일 질환의 사망 원인 1위가 뇌 경색으로 집계될 정도로 생명을 앗아가는 위험한 질병입니다.뇌경색의 증상으로는 크게 언어 장애, 운동 마비, 두통으로 나눌 수 있습니다.뇌가 신체의 각 기관을 지휘하는 기관인 만큼 신체 전반에 문제가 발생하는 것입니다. 갑자기 젓가락을 들 수 없을 정도로 힘이 들어 가지 않거나 팔과 다리 등의 저림이 나와 움직일 수 없습니다. 또 평소와 달리 말이 매끄럽게 나오거나 생각한 것을 잘 말하지 못하는 경우도 있습니다.
시신경에도 문제가 생기면서 앞이 흐릿해서 잘 보이지 않거나 제대로 걸을 수 없을 정도의 현기증이나 두통이 생길 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 계속 나타나는 것이 아니라 몇 분 정도 나타났다가 사라지는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 증상이 나타나도 일시적인 현상이라고 생각해 제대로 수술을 받지 않는 경우가 정말 많은데, 뇌경색은 사망에 이를 위험이 있는 질병임을 반드시 기억해야 하며 빠른 수술이 중요합니다.
뇌경색은 식습관이나 생활 습관의 영향으로 인해 발병하게 되는 질병입니다.뇌는 한번 손상되면 회복이 어려운 장기 중 하나입니다. 뇌경색 증상이 나타나면 언제든지 재발할 수 있기 때문에 평소 잘못된 생활 패턴을 개선하고, 뇌경색에 좋은 음식을 섭취하면서 관리를 해주는 것이 좋습니다.뇌경색도 뇌혈관이 막히는 혈관 질환이므로 당뇨와 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환과 관련이 깊습니다. 뇌 내의 혈관이 콜레스테롤이나 지역에 따라 막히면 바로 뇌경색이 됩니다.그래서 평소의 혈압과 혈관에 좋지 않은 생활 습관이나 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대표적인 것이 고지역 요리, 고칼로리 요리, 인스턴트 식품, 패스트 푸드 등을 들 수 있지요. 이런 음식들은 비만을 유발하고 혈관을 좁히기 때문에 채식 위주의 식습관으로 개선해 주는 것이 좋습니다. 또한 비만 예방을 위해 규칙적인 운동을 실천하는 것도 중요합니다.혈관 건강에 치명적인 악영향을 주는 흡연이나 음주도 삼가는 것이 좋습니다. 이렇게그동안안좋은생활습관과식습관을개선하면서뇌경색에좋은음식을꾸준히가져가면좋겠는데어떤음식이뇌경색에좋은지알아보겠습니다.
우선 비타민 B가 풍부한 음식을 챙겨주세요. 비타민 B는 혈전 생성을 억제해 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되기 때문인데 비타민 B가 풍부한 음식으로는 두부, 치즈, 등푸른 생선, 브로콜리, 현미 등이 있습니다.또한 칼륨이 정말 큰 음식도 #뇌경색에 좋은 음식입니다. 칼륨은 혈압을 정상적으로 조절해 주는 효능이 있기 때문에 뇌경색 예방에도 좋은 성분인데, 칼륨이 풍부한 대표적인 음식으로는 바나나, 아보카도, 키위, 시금치, 고구마 등을 들 수 있습니다.
이상, 뇌경색은 어떤 병인지, 뇌경색에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 함께 살펴봤는데요, 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 관리라는 점을 꼭 기억하시고, 생활 속에서 오늘 같이 봐왔던 내용을 꼭 지켜주세요.^^