본격적인 겨울 추위가 찾아오고 있습니다.추위로부터 지켜주는 혈관에 좋은 영양제를 사용해 건강관리에 힘써야 합니다.
추운 겨울일수록 혈관 관리에 주의해야 하며, 할액 순환에 도움이 되는 식사를 하면 좋습니다.혈관이 수축하면 심장근육과 신체 장기에의 혈액과 산소의 공급이 원활히 이루어지지 않아 동맥경화 예방에 더욱 신경을 써야 합니다.
겨울철 동맥경화를 예방하기 위해 동맥경화의 위험인자를 파악하고 혈관에 좋은 영양제나 음식을 섭취하여 건강관리를 시작합니다.동맥은 체내에 산소와 영양을 공급하는 중요한 혈관이라고 할 수 있습니다.혈관이 굳어지게 되고 두꺼워지게 되는 것을 동맥 경화라고 합니다.
동맥 경화는 콜레스테롤 농도가 증가하고 동맥 내막에 축적되어 두꺼워지면 혈관 안쪽에 돌출하는데, 이것을 죽상반이라고 합니다.죽상반이 커지면 혈전이 생겨 심근 경색이나 뇌경색으로 진행하여 위험할 수 있습니다.
동맥 경화는 대표적인 만성 질환인데, 동맥 경화 4대 위험 인자는 흡연, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 질환이 있습니다.동맥 경화에 의한 심혈관의 사망률은 흡연량에 비례하기 때문에 동맥 경화 예방을 위해서는 금연하는 것이 중요합니다. 기타 위험인자로는 가족력, 운동 부족, 과체중, 스트레스 등이 있습니다.
생성 초기에는 특별한 증상이 없고 더 위험한 질병이지만 동맥경화가 되면 호흡 곤란이나 흉통의 증상이 나타날 수 있습니다.
동맥 경화의 합병증은 대부분이 생명을 위협하기 때문에 위험한 질환입니다.혈액 속에 콜레스테롤이 필요 이상으로 있는 경우, 발생률이 높아지고 혈중 콜레스테롤이 250MG/DL이상이면, 주의해야 하는 것입니다.동맥경화는 예방이 가장 중요합니다.저염식을 습관화하고 동물성 울산 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.평소 혈관 관리를 위해 신선한 채소, 과일 중심의 식사 요법을 추천합니다.서구화된 음식을 줄이고 혈관 건강에 도움이 되는 혈관에 좋은 영양제를 먹는 것도 도움이 됩니다.
혈관에 좋은 영양제로 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 면역 기능, 기억력, 근육 회복 등을 돕습니다.비타민 B12는 빈혈에 도움이 되고 피로 회복에 좋습니다.칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 혈관 수축과 이완을 전달하는 데 중요하므로 칼슘으로 혈관에 좋은 영양제를 섭취해 먹는 것도 도움이 됩니다.혈관의 건강을 지키기 위해서 신체 기관 사이에 집중해 보면 좋을 것 같습니다만,
간은 체내에서 사용하고 남은 찌꺼기의 피를 해독하여 배출하는 역할을 하며 피가 새로 만들어지는 조혈작용을 합니다. 또한 동맥 경화의 주요 원인인 콜레스테롤을 조절합니다.단지 간만으로 콜레스테롤 조절이 이루어지기 때문에 간 건강을 지키는 것이 혈관을 지키는 핵심이 됩니다.
간 건강을 지키기 위해 간장에 좋은 음식인 꿀을 소개합니다.꿀은 간에 쌓인 독을 풀어 흡착시켜 탁한 피를 맑게 하는 청혈기능을 합니다.현재 약초군이 발견되고 주변에 벌들이 모여들기 때문에 벌나무라는 이름이 붙여졌습니다.그밖에 산결, 봉목산청목이라는 이름도 있을 것입니다.벌나무는 예전부터 간기능 치료에 탁월한 효능을 가지고 있어서 가지와 나무를 끓여서 차로 삼켰다고 해요.
예로부터 전해지는 귀한 음식으로 허준의 동의보감, 인산 김일훈의 신약, 안덕균의 한국본초도감 책에 간에 좋은 음식으로 벌나무의 효능이 실린 기록도 있을 것입니다.일부분을 발췌해 왔는데 꿀은 생기와 장기를 주재하는 세성의 별정기에 맞춰 화생한 물체라 꿀이 있는 곳에는 늘 세성의 푸르름이 오간다. 라고 쓰여져 있을 것입니다.
간암, 간경변, 간헐, 간헐, 백혈병 등 간질병에 탁월한 효과가 있는 꿀은 간 회춘제, 간해독의 특효약으로 여러 방송에 소개되었습니다.
방송에서 받은 피로 때문에 결국 쓰러진 여성은 C형 간염 판정을 받고 벌나무를 섭취했습니다.
벌나무를 섭취하고 간 기능 수치가 정상으로 돌아와 건강이 호전되었다고 합니다. 간질환 진찰에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.꿀은 우리 몸에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 도움이 되는 음식입니다.
플라보노이드 항산화 성분으로 항산화 활성 효과를 볼 수 있습니다.
꿀 추출물을 첨가하지 않은 대조군에서는 과산화지질 함량이 크게 증가하지만 꿀 추출물을 처리하면 과산화지질 증가폭이 작아집니다. 이는 높은 항산화 활성을 볼 수 있을 것입니다.줄기세포 보호에도 효과적인데
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그래서 피로가 쌓여도 ヘ소가 되지 않고 전신피로감과 무기력감을 느끼기도 하는데, 피로회복이 어려운 이유도 간기능이 저하되어 피로가 해소되지 않았습니다.
벌나무는 열독을 풀어 줄기세포를 재생하고 회복하는데 도움이 됩니다.지속적으로 섭취하면 피로회복에 도움을 주며 건강관리에 탁월합니다.
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