고혈압은 단순히 혈압이 높아서 그치는 것이 아니라 혈압이 높아 각종 질병을 유발하는 것이 가장 큰 문제입니다.또한 증상이라는 것을 특별히 찾을 수 없기 때문에 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다.
게다가 대부분이 고혈압이라는 것을 깨닫지 못하고 관리를 하지 않는 경우가 많습니다. 특히 나이가 들수록 더욱 이런 상황이 심각한 수준이라는 것입니다.사실, 고혈압은 30대부터 관리해도 늦었다고 볼 수 있습니다.
고혈압 유발률은 30대에 18%정도지만 50대가 되면 2배가 되고 70대가 되면 거기 더 늘고 있습니다.나이가 두루스로쿠 고혈압에 취약해지는 겁니다. 유별나게 젊은 층의 고혈압은 생긴 후부터 꾸준한 관리가 필요합니다.
특히 아직 약을 먹어도 되는 경우는 미리 고혈압 예방에 힘써 주십시오. 운동을 매일 꾸준히 하는 것만으로도 고혈압 수치를 낮출 수 있다고 합니다.
다만 고혈압이 확정되었는데, 무거운 것을 가진 무산소 운동은 오히려 몸을 해칠 우려가 있습니다. 특히 젊었을 때는 자신의 몸을 과시해서 많은 문제가 생길지도 모릅니다.
고혈압예방?우리가알고있는바로그것들만주의하세요. 일단 운동하고 담배를 끊고, 그리고 짠 음식도 줄입니다.스트레스도 줄이는 게 중요하죠.혈압 관리를 위해서는 혈압을 계속 측정하는 것이 매우 중요합니다.