대한민국 국민의 만성 질환이 되어 버린 고혈압!이미 대한민국 국민의 3분의 1이 고혈압을 가지고 있다는 통계를 듣고 참 놀랐는데요.흔한 질 질환이므로 누구나 한번쯤은 경험할 수 있는 간단한 질 질환이라고 생각하면 정말 큰 낭패를 봅니다!! ᅲᅲ고혈압은 정말 치사적인 합병증을 동반하는 타입이 많기 때문인데, 고혈압이나 고혈압 위험 단계인 분들은 그냥 가만히 방관만 할 것이 아니라 고혈압을 낮추는 방법에 큰 관심을 가지고 조사할 필요가 있습니다.또 대한민국 인구의 3분의 1이나 겪질질후와은이기 때문에 우리 가족의 누구에게도 나타날 수 있으므로 고혈압 낮추는 방법과 고혈압 증상에 대해서는 누구도 상식으로 알아 두면 좋을 것 같아요.
이러한 증상이 지속되기도 하지만 대부분 고혈압 증상은 나타나지 않는 것이 특징이며 대부분 합병 증상으로 나타난다고 합니다! 그래서 거의 다 지나가 버리는 고혈압! 고혈압을 낮추는 방법에는 어떤 것이 있나요?고혈압의 증상까지 알고 있었기 때문에, 고혈압이 되는 이유도 알고 주의하는 것이 도움이 된다고 생각합니다만.
고혈압에는 2가지 종류가 있을 겁니다.1차성과 2차성 고혈압으로 나뉘는데, 특히 1차성 고혈압은 주로 잘못된 식습관에서 영향을 받는다고 합니다.예를들어불규칙한식습관,단식과같은식이요법의다이어트,과잉한음주,짜게먹는습관등이있다고합니다.그래서가장기본적인고혈압을내리는방법은적시에밥잘먹고건강한식단을유지하는것때문이라고생각할수있죠.~2차성 고혈압은 다른 질 질환이 원인이 되어 발병한다고 합니다.심혈관협착증이나 신부전, 임신중독, 부신종영 등의 질환에 해당하는데, 이러한 질환을 사전에 예방하는 것도 중요하지만, 일차성 고혈압과 마찬가지로 가장 기본적인 식습관, 운동습관에서 시작할 것입니다. 고혈압을 낮추는 방법은 평소 어떻게 먹고 생활하느냐가 관건입니다.그럼 고혈압을 낮추는 방법, 그 밖에 또 무엇이 있습니까?앞에서 말한 규칙적이고 건강한 식습관을 가지는 것이 가장 중요한데, 거기에 더해 고혈압 증상에 도움이 되는 영양소를 잘 살펴 먹는 것도 중요하다고 생각합니다. 어떤 영양소가 있나요?
첫 번째로 소개해 드릴 영양소는 폴리페놀이라고 하는 성분입니다.이 기사는 폴리페놀이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 설명하고 있으며, 또한 폴리페놀을 통해 이루어진 임상실험 결과에 대해서도 소개하고 있는데, 이 실험뿐만 아니라 폴리페놀이 하는 역할을 입증해 준 대규모 임상실험이 있었다고 합니다.
유럽에 있는 5대학에서는 콜레스테롤 수치가 높은 환자들을 대상으로 폴리페놀이 실제로 콜레스테롤 수치에 영향을 주는지에 대한 임상 실험을 실시했다고 합니다. 이 실험자들은 총 3개 그룹으로 나뉘었습니다.A그룹은 폴리페놀이 다량 함유된 음식 B그룹은 폴리페놀이 약간 함유된 음식 C그룹은 폴리페놀이 전혀 없는 음식을 섭취시켰다고 합니다. 그들이 식사를 하고 나서 시간이 지난 콜레스테롤 수치를 재검했는데요.그 결과, 폴리페놀이 전혀 함유되지 않은 식단을 먹은 C그룹은 실험 전과 아무런 차이도 없는 반면, A그룹은 콜레스테롤 수치에 눈에 띄는 변화를 보였다고 합니다!! 정말 놀라운 결과군요. 이로 인해 폴리페놀이 콜레스테롤에 미치는 작용이 더 확실히 입증되었다고 합니다. 폴리페놀 이외에 고혈압으로 낮추는 방법으로 먹으면 도움이 되는 영양소가 하나 더 있는데요.
바로 불포화 춘천산입니다.불포화춘천산은 혈관청소부라는 별명도 가지고 있다고 하는데, 그것은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 역할을 하기 때문이라고 합니다. 불포화 춘천산에는 우리에게 필수, 춘천산으로 잘 알려 진 오메가 3과 콜레스테롤에 직접적인 영향을 주는 오메가 6와 오메가 9, 영양소도 포함되어 있다고 합니다.
사실 오메가 6과 9는 오메가 3에 비해서 잘 알려지지 않은 탓인지 조금 어색하게 느껴지는 분들도 계실 겁니다.이 영양소는 식물성 오일을 찾았고, 이 영양소들도 필수인 천안산으로 몸에 꼭 필요한 영양소이기 때문에 반드시 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.
여기서 균형에 섭취해야 한다는 말은 오메가 3,6,9모두 남김없이 섭취되야 한다는 점입니다만, 오메가 3는 우리가 생선과 또 일반적으로 영양제를 통해서 섭취하는 사례가 많은 식물성 기름을 통해서만 섭취할 수 있는 나머지 성분은 의식적으로 찾고 섭취하지 않으면 오메가 3에 비해서 섭취 량이 매우 적어 불균형한 섭취가 될 수 있습니다. 그러나 몸에는 이 3가지 영양소가 고루 이루어지고 있을 때에 도움이 된다는 것을 꼭 명심하세요!
실제로 이렇게 건강에 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있는 천연식품도 사실 제품에 따라 천차만별이라고 합니다.원재료가 무엇인지에 따라 있는 영양소도 각각 다르고, 어떤 방법으로 제조했는지도 영양소를 얼마나 많이 포함할지를 결정하는 열쇠라고 해요! 또 품질등급에 따라 산성도 다르다고 합니다.정말 신기해요.저는 이 음식이 이렇게 다양한 기준에 따라 나눠진다는 걸 전에는 몰랐지만, 찾아보니 정말 하나하나 꼼꼼히 따져볼 필요가 있거든요!
특히 저희가 보아온 불포화지역산과 폴리페놀과 같은 성분은 이 등급이 높을수록 고함유되어 있는데, 최근 암세포 예방에 도움이 되는 오레오칸탈이라는 항암에 도움이 되는 영양소는 등급 중 최고 등급인 엑스트라버진 등급에만 포함되어 있다고 합니다! 그래서 많은 방송 프로그램이나 TV에서 엑스트라 버진 등급 뿐만 아니라 유기농 냉압착을 강조하는 것 같아요!!
내가 찾은 이 오로 op의 경우에는 종류가 많을수록 도움이 된다는 폴리페놀이 무려 33종에도 들어가고 있다고 믿습니다.그 외, 올레산은 대략 81.23%가 포함되고 있다고 하는데요.이, 올레산 같은 경우에는 0.01%라도 높으면 더 빠르게 흡수력을 볼 수 있다고 하지만 그것으로 이 오로 op이 81.23%라는 놀라운 함유량을 만들어 내기 때문에 정말 특별한 과정을 거쳤다고 합니다.
코르부터 브라라는 최상급의 실제 한 품종만 사용하는데 열매를 수확한지 24시간 이내에 점토 아프챠크을 하고 선도를 최상급으로 유지하려고 합니다. 여기에서 서술된 냉압착 방식은 고온으로 인해 좋은 영양성분이 파괴되는 것을 최소화하기 위한 방법이라고 합니다~! 또한 산도가 낮은 엑스트라 버진 등급오일이므로 화학첨가물이 첨가되지 않아도 변질될 우려가 없기 때문에 다른 첨가물은 일절 들어있지 않아 더욱 신뢰할 수 있습니다!
그래서 이미 각종 세계 대회에서 수상한 내역이 있지만 어떻게 국제 유기농 대회 금메달을 2차례 받은 오일!한국의 대체 의학 대구 병원에도 납품 중인 올리브 오일!역시 복잡한 과정을 거쳐서 제조된 만큼 그 진가가 인정됩니다! 이미 국내에서도 정말 많은 분들이 찾고 계신다는데 좀 더 자세히 알아보길 원하신다면
