생활습관병은 잘못된 생활습관에 기인하는 병으로 과잉섭취와 같은 불균형한 식사, 운동부족 등의 활동량 감소, 과로와 스트레스 등과 관련해 나타나는 병으로 여러 종류가 있으나 크게 암, 협심증.심근경색 등. 뇌경색.뇌출혈 등이 있어요.
이 질환은 대부분의 문명국에서 같은 일이 자주 발생하는 사망의 원인이 된다고 합니다. 이들 질환의 공통점은 현대의학에서는 수술이 어렵다는 이야기입니다.이러한 질병을 극복하기 위해서는 섭생에 의한 예방 밖에 없습니다.
일단은 평소에 걸리지 않도록 좋은 생활 습관을 들이지 않으면 안됩니다.그러기 위해서는 정확한 건강에 대한 지식이 필요합니다.한번에 진단하는 방법이나 특효약은 믿지 않는 것이 좋으며 건강을 위해 생활습관을 바꿔야 한다는 적극적인 태도와 의사의 처방을 통한 생활습관 교정, 그리고 특별한 음식이나 약물에 의지하지 않는 자세가 필요합니다.
균형잡힌 식생활이 매우 중요하며 농약.방부제 성장 촉진제의 항생제가 들어간 가공 식품.지나치게 뜨거운 음식이나 찬 음식은 피하는 것이 좋아요.적절하고 규칙적인 운동을 해야 해요.너무 무리한 운동을 자제하고 체력에 맞는 운동을 해야 합니다. 하루에 최소 7시간 이상 수면을 취하는 것이 중요하며 생체리듬을 안정화하고 하루 긴장된 근육과 신경을 모두 이완시키는 작업이 필요합니다.
