대장암을 관리하고 있는 분이라면 식사 교정에 신경을 써야 할 것 같습니다.대장암 관리에 있어서 식사 교정은 절대적인 중요성을 가지고 있어 어떤 수술보다 근본적인 효과를 줍니다.
물론 식생활 교정에 의한 케어 효과가 빨리 나오지 않게 될 수 있을 것입니다.그러나 교정된 식생활이 계속되면 대장암 관리에 효과가 나타납니다.지금부터는 대장암 관리를 위해 식생활을 어떻게 바꾸어야 하는지 알아보겠습니다.
하루 25g 이상의 섬유질
대장암 환자는 하루 25그램 정도의 섬유질을 섭취할 필요가 있는 것이군요.섬유질의 섭취는 장내 환경을 개선하고 자극성 물질의 배출을 돕기 때문입니다.대장암 관리에 정말 도움이 됩니다.
여기서 25g이란 순수한 섬유질입니다.백미가 아닌 현미나 잡곡밥을 먹을 경우 세 번의 식사 습관만으로 25g 정도의 섬유질 섭취가 가능합니다.만약 식사 습관량이 너무 적은 경우에는 식이섬유 보충제를 활용하는 것도 좋습니다.
하루 1500mg의 칼슘
칼슘은 대장암의 생성을 억제하고 대장 점막 세포의 분화를 촉진할 수 있습니다.따라서 대장암 환자는 충분한 칼슘을 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다.대장암 환자는 녹색 채소, 콩, 멸치 등에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
우유도 칼슘 함량이 풍부한 편이지만 천안을 내재하기 때문에 대장암 환자에게는 권하기가 다소 어렵습니다.천안 성분은 설사를 유발할 수 있고 대장암 환자에게 고통을 줄 수도 있습니다.그러나 우유의 소화에 문제가 없으면 우유로 칼슘을 섭취해도 좋습니다.
1일 1회 미역국
미역, 다시마 등 해조류는 적어도 하루에 한 번은 먹어야 합니다.미역, 다시마에 내재된 후코이단 성분은 대장암 세포를 자살로 유도할 뿐만 아니라 대장암의 혈관 신생을 막을 수 있어 대장암의 성장과 전이를 미연에 방지할 수 있습니다.
다만 미역을 매일 먹기 어렵거나 대장암 관리 효과를 높이기 위해서는 정제된 후 잉어 보조제 등을 활용해도 좋을 것입니다.
특히 미역 후코이단을 추천드립니다.황산기의 함량이 높고 활성이 강하기 때문입니다.반면 일본, 통가 등의 물방울 푸코이단은 황산기가 적어 활성이 다소 약한 편입니다.
육류-알코올 극히 조심
육류 섭취와 알코올 섭취는 매우 주의해요.알코올 분해 과정에서 생성되는 아세트알데히드는 대장암 환자에게 큰 피해를 줍니다.또 육류의 포화지방 성분도 대장암 환자의 고통을 가중시키므로 점차 줄여가는 것이 바람직합니다.
지금까지 대장암 관리를 위해 바람직한 음식의 유형에 대해 알아보았습니다.마음만 먹으면 지키기 어려운 것은 아니므로, 꼭 실천하고 도움을 받으십시오.
(재)보건의료정보센터는 대장암 환자의 식사요법을 돕기 위한 무료 컨설팅 사업을 수행하고 있습니다.많이 활용해 주세요.
클릭: 대장암 환자들을 위한 식사요법 무료 컨설팅
